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Tarte courgette, thon et fromage frais
Hauptgericht

Tarte courgette, thon et fromage frais

50 Min.Für 6Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • fromage frais type Saint-MoretMilchprodukte300 g
  • thon (égoutté)Fisch185 g
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pâte brisée (piquée à la fourchette)Backwaren1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

353kcal

Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
10 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Tarteform
  • Backofen
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'échalote

    • Faire sizzler l'échalote émincée dans un filet d'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en rondelles.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Ajouter l'ail haché en fin de cuisson.
    Schritt 2
  3. Précuire la pâte brisée

    • Piquer le fond de pâte brisée à la fourchette.
    • Enfourner à blanc une quinzaine de minutes.
    Schritt 3
  4. Préparer l'appareil au thon

    • Mélanger le yaourt grec et le fromage frais dans un saladier.
    • Ajouter le thon émietté, le jus de citron vert et le persil ciselé.
    • Saler, poivrer et mélanger à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 4
  5. Monter la tarte

    • Étaler une couche de préparation sur le fond de tarte précuit.
    • Répartir des rondelles de courgettes sur le dessus.
    • Répéter l'opération avec une seconde couche de préparation et terminer par les rondelles de courgettes.
    Schritt 5