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Tarte fraîcheur au concombre sans pâte (Air Fryer)
Hauptgericht

Tarte fraîcheur au concombre sans pâte (Air Fryer)

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (de taille moyenne)Milchprodukte2 Stücke
  • farine (1 cuillère à soupe bombée (ou maïzena))Vorräte15 g
  • fromage blanc 3 % (1 cuillère à soupe)Milchprodukte15 g
  • mélange de graines de sésame noir et blanc (1 cuillère à soupe)Nüsse & Samen10 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • thon au naturel (égoutté)Fisch140 g
  • Carré Frais 6 % (2 portions)Milchprodukte50 g
  • jus de citron (½ citron)Obst & Gemüse15 ml
  • ciboulette fraîche (ciselée (environ 20 tiges))Obst & Gemüse20 g
  • menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • concombre (avec la peau, en fines rondelles)Obst & Gemüse200 g

pro Portion

Nährwerte

117kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
11 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Tarteform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base sans pâte

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter la farine, le fromage blanc, les graines de sésame, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte bien lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire la base à l'Air Fryer

    • Verser la préparation dans le moule à tarte de 21 cm.
    • Enfourner en mode AIRFRY à 160 °C (13 min pour un Air Fryer de 2000-2500 W).
    • Laisser refroidir complètement à température ambiante.
    Schritt 2
  3. Préparer la garniture au thon

    • Émincer l'échalote.
    • Dans un bol, mélanger le thon égoutté, les Carré Frais, l'échalote et le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette, du sel et du poivre ; détendre avec un peu de fromage blanc si la texture est trop compacte.
    Schritt 3
  4. Garnir la tarte

    • Tartiner la base refroidie de préparation au thon.
    • Couper le concombre en fines rondelles en gardant la peau.
    • Disposer les rondelles sur toute la surface en commençant par les bords.
    Schritt 4
  5. Finir et servir

    • Parsemer de ciboulette et de menthe fraîche ciselées.
    • Couper en parts et servir frais.
    Schritt 5