Hauptgericht
Tarte wrap au thon et aux œufs à l'air fryer
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20 Min.
20 Min.Tarte wrap au thon et aux œufs à l'air fryer
was Sie brauchen
Zutaten
galette wrap (nature)Backwaren1 Stück
œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
échalotes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
tomates (coupées en deux)Obst & Gemüse2 Stücke
courgette (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
crème semi-épaisse (versée par-dessus)Milchprodukte60 ml- emmental râpé (râpé)Milchprodukte60 g
pro Portion
Nährwerte
636kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 42 g
- Fett
- 32 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer le moule
- Placer un récipient et une feuille de papier sulfurisé dans l'air fryer.
- Schritt 2
Garnir la wrap
- Déposer la feuille de wrap dans le récipient.
- Casser les œufs entiers dessus.
- Ajouter le thon, les échalotes, les tomates et la courgette.
- Mélanger le tout.
- Schritt 3
Ajouter la crème et le fromage
- Verser la crème semi-épaisse par-dessus.
- Mélanger à nouveau.
- Parsemer d'emmental râpé.
- Schritt 4
Cuire à l'air fryer
- Enfourner à 180 °C pendant 15 minutes.
- Schritt 5
Déguster
- Servir directement dans le récipient, sans vaisselle.
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