
Hauptgericht
Tenders de poulet healthy style KFC
30 Min.Für 2Nutri-Score B€€


rezept von
@ruiz.nutrition
was Sie brauchen
aiguillettes de poulet (nettoyées et séchées)Fleisch400 g
œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
farineVorräte40 g
fécule de maïsVorräte20 g
paprikaGewürze5 g
ail en poudreGewürze4 g
oignon en poudreGewürze4 g
poivre noir (moulu)Gewürze2 g
selGewürze3 g
huile d'olive (en spray ou badigeon)Vorräte15 mlpro Portion
393kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le poulet
Préparer l'enrobage
Paner les tenders
Cuire à l'air fryer
Servir
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