Hauptgericht
Tikourbabine kabyle (boulettes de semoule à la sauce tomate)
1 Std. 20 Min.Für 6Nutri-Score B€
was Sie brauchen
huile d'olive (pour la sauce et les boulettes)Vorräte80 ml
semoule (fine ou moyenne)Getreide500 g
viande rouge (en morceaux)Fleisch400 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (haché)Obst & Gemüse4 Stücke
coriandre (en bouquet, ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
menthe (en bouquet, ciselée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
tomate (pulpée et mixée, plus une pour les boulettes)Obst & Gemüse2 Stücke
concentré de tomateVorräte30 g
pois chiches (trempés ou en conserve, égouttés)Vorräte150 g
selGewürze8 g
poivre (moulu)Gewürze4 g
paprikaGewürze8 g
coriandre moulueGewürze6 g
eauAndere1 Liter
courgette (en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
carotte (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
piment vert (entier)Obst & Gemüse1 Stück
haricots verts (équeutés)Obst & Gemüse200 g
œuf (pour la version boulettes cuites dans la sauce)Milchprodukte2 Stücke
farine (pour la version boulettes cuites dans la sauce)Vorräte40 gpro Portion
479kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire revenir la viande
Assaisonner et ajouter la tomate
Mouiller et laisser mijoter
Préparer la pâte à boulettes
Former les boulettes
Ajouter les légumes et les boulettes
Ajouter les haricots verts et servir