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Tiramisu light au spéculoos
Dessert

Tiramisu light au spéculoos

30 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • spéculoos (écrasés pour le biscuit)Backwaren70 g
  • compote de pommes sans sucres ajoutésObst & Gemüse80 g
  • arôme vanilleVorräte15 ml
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Milchprodukte2 Stücke
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • fromage blanc (à minimum 3% de matières grasses)Milchprodukte200 g
  • stéviaVorräte15 ml
  • spéculoos (émiettés pour le topping)Backwaren10 g

pro Portion

Nährwerte

206kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
9 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Knetmaschine
  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Monter les blancs en neige

    • Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
    • Ajouter le sel et la stévia aux blancs, puis monter en neige avec le robot batteur.
    Schritt 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger les jaunes avec la stévia et le fromage blanc.
    • Incorporer ce mélange aux blancs en neige en deux fois, en mélangeant délicatement entre chaque versement.
    Schritt 2
  3. Préparer le biscuit

    • Écraser les spéculoos.
    • Ajouter la compote de pommes et l'arôme vanille, puis mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Dresser les tiramisu

    • Verser une cuillère à soupe de biscuit au fond de chaque ramequin.
    • Ajouter la crème aux œufs par-dessus.
    • Répéter l'opération pour les autres tiramisu.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les tiramisu au réfrigérateur.
    Schritt 5
  6. Finir et servir

    • Saupoudrer les tiramisu avec les spéculoos écrasés avant de déguster.
    Schritt 6