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Tortilla croustillante aux œufs, thon et fromage
Hauptgericht

Tortilla croustillante aux œufs, thon et fromage

20 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • thon (égoutté et émietté)Fisch100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage râpéMilchprodukte80 g
  • tortillasBackwaren2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

361kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
21 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Battre vigoureusement à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Ajouter la garniture

    • Ajouter les tomates coupées en dés, le thon émietté et l'oignon émincé.
    • Mélanger avec le fromage râpé.
    Schritt 2
  3. Cuire la première face

    • Chauffer un filet d'huile dans la poêle.
    • Verser le mélange et refermer avec une tortilla.
    • Faire cuire à feu moyen.
    Schritt 3
  4. Retourner et finir la cuisson

    • Retourner la tortilla à l'aide d'une assiette ou d'une spatule.
    • Poursuivre la cuisson de l'autre côté jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Découper en parts et servir chaud.
    Schritt 5