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Velouté de maïs et pois chiches à la coriandre
Vorspeise

Velouté de maïs et pois chiches à la coriandre

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • maïs en conserve (égoutté)Vorräte400 g
  • pois chiches en conserve (égouttés et rincés)Vorräte250 g
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème liquideMilchprodukte150 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • bouillon de légumesVorräte500 ml
  • coriandre fraîche (effeuillée)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

189kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
6 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Stabmixer
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les échalotes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter les échalotes émincées et les faire suer sans coloration.
    Schritt 1
  2. Cuire le maïs et les pois chiches

    • Ajouter le maïs égoutté et les pois chiches rincés.
    • Verser le bouillon de légumes, saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que tout soit tendre.
    Schritt 2
  3. Mixer le velouté

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter la crème liquide et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Verser le velouté dans des bols.
    • Parsemer de coriandre fraîche effeuillée juste avant la dégustation.
    Schritt 4