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Wok Party : buffet de wok à composer soi-même
Hauptgericht

Wok Party : buffet de wok à composer soi-même

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Fleisch400 g
  • crevettes (décortiquées)Fisch250 g
  • carottes (épluchées et coupées en fines lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivrons (épépinés et émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse300 g
  • riz basmati (rincé)Getreide300 g
  • sauce soja (en bouteille, à disposition sur la table)Vorräte100 ml
  • sauce curry thaï (en bouteille, à disposition sur la table)Vorräte150 ml
  • sauce tomate (en bouteille, à disposition sur la table)Vorräte150 ml
  • huile végétale (pour la cuisson au wok)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

496kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
33 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel ×4
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le riz basmati

    • Rincer le riz basmati puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud dans un plat de service.
    Schritt 1
  2. Préparer la viande et les légumes

    • Émincer le poulet en fines lamelles et décortiquer les crevettes.
    • Éplucher les carottes et les tailler en fines lamelles, émincer les poivrons et les champignons, détailler le brocoli en petits bouquets.
    • Disposer chaque ingrédient dans un bol séparé sur la table.
    Schritt 2
  3. Installer le buffet de sauces

    • Sortir la sauce soja, la sauce curry thaï et la sauce tomate.
    • Les placer sur la table avec le riz et les légumes, froides ou légèrement réchauffées.
    Schritt 3
  4. Cuisson au wok par les invités

    • Chauffer un filet d'huile dans le wok.
    • Chaque invité fait sauter sa viande, son poisson et ses légumes puis ajoute son mélange de sauces.
    • Servir aussitôt sur le riz basmati.
    Schritt 4