Hauptgericht
Wrap από κολοκυθάκι
35 Min.Für 1Nutri-Score B€€
B
35 Min.
35 Min.Wrap από κολοκυθάκι
was Sie brauchen
Zutaten
κολοκυθάκι (κομμένο σε λεπτές φέτες)Obst & Gemüse1 Stück
τριμμένο τυρί (τριμμένο)Milchprodukte45 g
αλάτιGewürze2 g
πιπέρι (τριμμένο)Gewürze1 g
τυρί κρέμα (μαλακωμένο)Milchprodukte60 g
ρόκα (πλυμένη)Obst & Gemüse20 g
ντομάτα (κομμένη σε φέτες)Obst & Gemüse1 Stück
σολομός (καπνιστός, σε φέτες)Fisch80 g
αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
594kcal
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 42 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backblech
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Προετοιμασία κολοκυθιού
- Κόβουμε το κολοκυθάκι σε λεπτές φέτες.
- Στρώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
- Schritt 2
Καρύκευμα και ψήσιμο
- Αλατοπιπερώνουμε τις φέτες και τις πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C.
- Schritt 3
Γέμιση και τυλίγουμε
- Απλώνουμε το τυρί κρέμα πάνω στις ψημένες φέτες κολοκυθιού.
- Προσθέτουμε ρόκα, ντομάτα, σολομό και αβοκάντο.
- Τυλίγουμε σε ρολά και σερβίρουμε.
meistgekochte zuerst