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Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat
Snack

Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat

15 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • wrap (nature)Backwaren2 Stücke
  • œuf (battu)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage (râpé ou en tranches)Milchprodukte40 g
  • saumon fumé (en tranches)Fisch2 Stücke
  • avocat (coupé en petits carrés)Obst & Gemüse1 Stück
  • épices mexicainesGewürze3 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

682kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
32 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire l'œuf entre les wraps

    • Déposer un wrap dans la poêle chaude.
    • Verser l'œuf battu par-dessus et couvrir avec le second wrap.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf prenne en omelette.
    Schritt 1
  2. Retourner et garnir

    • Retourner le wrap doublé pour cuire l'autre côté.
    • Répartir le fromage, puis les tranches de saumon fumé.
    • Ajouter l'avocat coupé en petits carrés et saupoudrer d'épices mexicaines.
    • Arroser d'un filet de citron.
    Schritt 2
  3. Plier et déguster

    • Replier le wrap en deux.
    • Servir aussitôt, bien chaud.
    Schritt 3