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Wrap italien au fromage
Hauptgericht

Wrap italien au fromage

15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortilla de blé (à température ambiante)Getreide4 Stücke
  • mozzarella (tranchée)Milchprodukte200 g
  • prosciutto (tranché finement)Andere100 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse200 g
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse50 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre noirGewürze1 g
  • basilic frais (feuilles entières)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
34 g
Eiweiß
23 g
Fett
22 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Laver la roquette et la sécher.
    • Couper la tomate en dés.
    • Trancher la mozzarella et le prosciutto.
    Schritt 1
  2. Assembler le wrap

    • Déposer une tortilla sur une surface plane.
    • Badigeonner légèrement d'huile d'olive.
    • Disposer la mozzarella, le prosciutto, les dés de tomate, la roquette et le basilic.
    Schritt 2
  3. Rouler et servir

    • Replier les bords de la tortilla et rouler fermement.
    • Couper le wrap en deux si désiré.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 3