Skip to content
Запіканка з броколі
Plato principal

Запіканка з броколі

45 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • броколі (розібрати на суцвіття)Frutas y verduras500 g
  • яйця (збити)Lácteos3 piezas
  • молокоLácteos150 ml
  • твердий сир (натерти)Lácteos150 g
  • борошноDespensa40 g
  • оливкова оліяDespensa15 ml
  • сільEspecias5 g
  • чорний перець (мелений)Especias2 g

por ración

Nutrición

205kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
13 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol
  • Varillas
  • Rallador
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Підготувати броколі

    • Розібрати броколі на суцвіття та промити.
    • За бажанням бланшувати у підсоленій воді кілька хвилин і відцідити.
    Paso 1
  2. Приготувати заливку

    • Збити яйця з молоком, борошном, сіллю та перцем.
    • Додати половину натертого сиру та перемішати.
    Paso 2
  3. Скласти запіканку

    • Змастити форму олією.
    • Викласти броколі та залити яєчною сумішшю.
    • Посипати сиром, що залишився.
    Paso 3
  4. Запекти

    • Запікати в розігрітій до 180 °C духовці до золотистої скоринки.
    Paso 4