Skip to content
Кіш з рибою та броколі
Plato principal

Кіш з рибою та броколі

1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • борошноDespensa250 g
  • вершкове масло (холодне, кубиками)Lácteos125 g
  • яйце (для тіста)Lácteos1 pieza
  • сільEspecias3 g
  • вода (холодна)Bebidas40 ml
  • філе риби (без шкіри, шматочками)Pescado400 g
  • броколі (суцвіттями)Frutas y verduras300 g
  • яйце (для заливки)Lácteos3 piezas
  • вершки (10–20 %)Lácteos200 ml
  • твердий сир (натертий)Lácteos120 g
  • чорний перець (мелений)Especias1 g
  • олія (для змащування форми)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

431kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
18 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde desmontable
  • Rodillo
  • Varillas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Замісити тісто

    • Просіяти борошно з сіллю, додати холодне масло і розтерти в крихту.
    • Додати яйце та холодну воду, швидко зібрати тісто в кулю.
    • Загорнути і охолодити в холодильнику.
    Paso 1
  2. Підготувати начинку

    • Броколі розібрати на суцвіття і бланшувати у киплячій воді.
    • Рибу нарізати шматочками, посолити і поперчити.
    Paso 2
  3. Сформувати основу

    • Розкачати тісто і викласти у змащену форму, зробивши бортики.
    • Наколоти дно виделкою.
    • Запекти основу у розігрітій до 180 °C духовці.
    Paso 3
  4. Приготувати заливку

    • Збити яйця з вершками, сіллю та перцем.
    • Додати половину натертого сиру і перемішати.
    Paso 4
  5. Зібрати та запекти кіш

    • На основу викласти рибу та броколі.
    • Залити яєчно-вершковою сумішшю і посипати сиром, що залишився.
    • Запекти у духовці до золотистої скоринки.
    Paso 5
  6. Охолодити та подати

    • Дайте кішу трохи охолонути у формі, щоб заливка схопилася.
    • Зняти бортик і нарізати порціями.
    Paso 6