Skip to content
בייגל טונה, ביצה ואבוקדו
Plato principal

בייגל טונה, ביצה ואבוקדו

2 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • קמחCereales500 g
  • שמרים טרייםDespensa25 g
  • מיםBebidas300 ml
  • סוכרDespensa20 g
  • מלחEspecias10 g
  • דבשDespensa15 ml
  • סילאןDespensa15 ml
  • סודה לשתייהDespensa8 g
  • מלח (לטבילה)Especias5 g
  • מים חמים (לטבילה)Bebidas1 litro
  • טונה בשמן (מסוננת)Pescado2 piezas
  • ביצים קשות (חתוכות לקוביות)Lácteos2 piezas
  • עירית (קצוצה)Frutas y verduras15 g
  • מיונזDespensa22 ml
  • מלפפון (פרוסות דקות)Frutas y verduras1 pieza
  • ביצה (רכה)Lácteos1 pieza
  • אבוקדו (פרוס)Frutas y verduras1 pieza
  • שומשום (לפיזור)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

449kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
18 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora amasadora
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Olla
  • Horno
  • Rodillo
  • Pelador

paso a paso

Preparación

  1. הכנת הבצק

    • בקערת המיקסר נניח מים, שמרים, סוכר, קמח ומלח ונפעיל על מהירות איטית כ-2 דקות.
    • נעלה למהירות בינונית ונלוש כ-7 דקות נוספות עד לקבלת בצק נעים וחלק.
    Paso 1
  2. התפחה ראשונה

    • נניח את הבצק להתפחה עד הכפלת הנפח.
    Paso 2
  3. עיצוב הבייגלים

    • נחלק את הבצק לחתיכות של 150 גרם.
    • כל חתיכה מרדדים ומגלגלים לנחש, מהדקים את הקצוות לצורת בייגל ומרדדים את החיבור.
    • נניח בתבנית להתפחה.
    Paso 3
  4. הכנת מי הטבילה

    • בסיר נניח סילאן, דבש, סודה לשתייה, מלח ומים ונביא לרתיחה עד ביעבוע.
    Paso 4
  5. בישול הבייגלים

    • נכניס כל בייגל למים הרותחים לבישול חצי דקה מכל צד.
    • נוציא לתבנית אפייה.
    Paso 5
  6. אפייה

    • נפזר מעל תבלין של בייגל או שומשום.
    • נכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שמשחים.
    Paso 6
  7. הכנת סלט הטונה

    • בקערה נניח טונה, ביצים קשות, עירית ומיונז ונערבב לאיחוד.
    Paso 7
  8. הכנת הביצה הרכה

    • נחמם סיר עם מים ומעט מלח עד רתיחה.
    • נכניס את הביצה לאחר שהמים רתחו.
    • לאחר 7 דקות נעביר את הביצה למי קרח לעצור את הבישול, וכשהיא מתקררת נקלף אותה בעדינות.
    Paso 8
  9. הרכבת הסנדוויץ'

    • נחתוך את הבייגל לרוחב.
    • נניח פרוסות של מלפפון, שכבה מסלט הטונה, את הביצה הרכה ומעל שכבה של אבוקדו פרוס.
    • נסגור עם החצי השני של הבייגל, נעטוף בנייר ונחתוך במרכז.
    Paso 9