Skip to content
מפרום אפוי
Plato principal

מפרום אפוי

1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • בקר טחון (טחון)Carne500 g
  • תפוחי אדמה (קלופים ומבושלים)Frutas y verduras1 pieza
  • בצל (קצוץ דק)Frutas y verduras2 piezas
  • שום (כתוש)Frutas y verduras4 piezas
  • פטרוזיליה (קצוצה)Frutas y verduras20 g
  • ביצים (טרופות)Lácteos2 piezas
  • קמח מצהDespensa40 g
  • מלחEspecias8 g
  • פלפל שחור (טחון)Especias2 g
  • פפריקהEspecias4 g
  • כמוןEspecias2 g
  • שמן זיתDespensa60 ml
  • רסק עגבניותDespensa30 g
  • מיםOtro200 ml

por ración

Nutrición

274kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
19 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Sartén
  • Cazo
  • Prensapatatas

paso a paso

Preparación

  1. בישול תפוחי האדמה

    • מבשלים את תפוחי האדמה הקלופים במים עד ריכוך.
    • מסננים ומועכים לפירה חלק.
    Paso 1
  2. הכנת הבשר

    • מטגנים את הבצל בשמן זית עד הזהבה.
    • מוסיפים את הבשר הטחון והשום ומטגנים עד שהבשר משחים.
    • מתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה וכמון ומערבבים עם הפטרוזיליה.
    Paso 2
  3. עיצוב המפרום

    • מערבבים את הפירה עם הביצה, קמח המצה ומעט מלח.
    • יוצרים מהפירה עיגולים, משטחים ביד, ממלאים בבשר וסוגרים לקציצה.
    Paso 3
  4. הכנת הרוטב

    • מערבבים רסק עגבניות עם מים, מלח ופפריקה.
    • יוצקים את הרוטב לתבנית.
    Paso 4
  5. אפייה

    • מסדרים את המפרום בתבנית עם הרוטב ומזלפים שמן זית.
    • אופים מכוסה עד שהמפרום מתייצב והרוטב מבעבע.
    Paso 5