Skip to content
بینگن کباب (بینگن ٹکی)
Tentempié

بینگن کباب (بینگن ٹکی)

50 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • بینگن (ابلے ہوئے، چھلکے اُتار کر کیوبز میں کاٹے ہوئے)Frutas y verduras6 piezas
  • پیاز (باریک کیوبز میں کٹا ہوا)Frutas y verduras1 pieza
  • ٹماٹر (باریک کیوبز میں کٹا ہوا)Frutas y verduras1 pieza
  • ہری مرچ (باریک کٹی ہوئی)Frutas y verduras2 piezas
  • ہرا دھنیا (باریک کٹا ہوا)Frutas y verduras15 g
  • انڈا (پھینٹا ہوا)Lácteos1 pieza
  • نمک (حسبِ ذائقہ)Especias5 g
  • زیرہ (پسا ہوا)Especias3 g
  • کالی مرچ (پسی ہوئی)Especias2 g
  • لال مرچ پاؤڈر (ایک چمچ)Especias5 g
  • دھنیا پاؤڈر (ایک چمچ)Especias5 g
  • بریڈ کرمبز (ایک کپ)Panadería100 g
  • میدہ (تین چمچ، اضافی میدہ بائنڈنگ کے لیے)Cereales30 g
  • تیل (ہاتھوں اور فرائی کے لیے)Despensa60 ml

por ración

Nutrición

298kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
7 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Escurridor
  • Bol
  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. بینگن ابالیں

    • بینگن ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں
    • ڈھکن ڈھانپ کر نرم ہونے تک پکنے دیں
    • پانی سے نکال کر چھلنی میں رکھ دیں
    Paso 1
  2. سبزیاں کاٹ لیں

    • پیاز اور ٹماٹر باریک کیوبز میں کاٹ لیں
    • ہری مرچ اور ہرا دھنیا باریک کاٹ لیں
    • بینگن ٹھنڈے ہوں تو چھلکا اُتار کر چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں
    Paso 2
  3. مکسچر تیار کریں

    • باؤل میں انڈا پھینٹ کر نمک، زیرہ، کالی مرچ، لال مرچ پاؤڈر اور دھنیا پاؤڈر ڈالیں
    • کٹی سبزیاں اور ابلے بینگن شامل کریں
    • بریڈ کرمبز اور میدہ ڈال کر ہاتھ سے اچھی طرح گوندھ لیں
    • مکسچر نرم لگے تو مزید میدہ ملا لیں
    Paso 3
  4. ٹکیاں بنائیں

    • ہاتھوں پر تھوڑا سا تیل لگائیں
    • مکسچر سے گول چپٹی ٹکیاں بنا کر پلیٹ میں رکھیں
    Paso 4
  5. اوون میں بیک کریں

    • ٹکیوں کو بٹر پیپر لگی ٹرے میں رکھیں
    • اوپر ہلکا سا تیل لگائیں
    • اوون میں گولڈن ہونے تک بیک کریں
    Paso 5
  6. فرائی کریں

    • پین میں تھوڑا سا تیل گرم کریں
    • ٹکیوں کو دونوں طرف سے گولڈن ہونے تک فرائی کریں
    Paso 6
  7. پیش کریں

    • گولڈن ٹکیاں چٹنی کے ساتھ گرم گرم پیش کریں
    Paso 7