Skip to content
شكشوكة بالطماطم والفلفل
Plato principal

شكشوكة بالطماطم والفلفل

20 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • زيت زيتون (أو سمنة أو زيت عادي)Despensa60 ml
  • طماطم (مقشرة من الجزء السفلي ومقطعة)Frutas y verduras4 piezas
  • بصل (مقطع)Frutas y verduras1 pieza
  • فلفل (مقطع، يمكن استخدام فلفل حار)Frutas y verduras1 pieza
  • توم (فص مهروس)Frutas y verduras1 pieza
  • ملح (رشة أولاً ثم نصف ملعقة صغيرة)Especias1 g
  • بابريكا (نصف ملعقة صغيرة)Especias1 g
  • شطة (نصف ملعقة صغيرة، اختيارية)Especias1 g
  • زعتر (رشة)Especias1 g
  • جبنة (رشة)Lácteos20 g
  • بيض (حسب المتوفر)Lácteos3 piezas
  • فلفل أسود (رشة على كل بيضة)Especias1 g
  • بقدونس (مفروم ناعم)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

418kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
12 g
Grasas
34 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. تجهيز الطماطم

    • اغسل الطماطم وأزل الجزء السفلي منها بالسكين.
    • قطع الطماطم والبصل والفلفل إلى قطع صغيرة.
    Paso 1
  2. تشويح الخضار

    • سخن زيت الزيتون في الطاسة على النار.
    • أضف الطماطم والبصل والفلفل والتوم المهروس.
    • أضف رشة ملح واخفض النار جداً.
    Paso 2
  3. طهي الطماطم حتى تطرى

    • غطِّ الطاسة واتركها حتى تطرى الطماطم وتنفصل القشرة.
    • أزل القشور من الطاسة وأعد التغطية قليلاً حتى تطرى تماماً.
    Paso 3
  4. هرس الطماطم والتوابل

    • اهرس الطماطم بالشوكة وقلّب المكونات معاً.
    • أضف الملح والبابريكا والشطة والزعتر ورشة الجبنة وقلّب.
    Paso 4
  5. إضافة البيض

    • اعمل حفراً في الخليط واكسر البيض في كل حفرة.
    • أضف رشة فلفل أسود على كل بيضة وافتح الصفار قليلاً.
    • أضف رشة بقدونس.
    Paso 5
  6. طهي البيض على نار هادئة

    • اخفض النار جداً وغطِّ الطاسة قليلاً.
    • اتركها حتى يستوي البيض تماماً ثم قدمها.
    Paso 6