Skip to content
كسكس دكالي بالتفاية والخضار
Plato principal

كسكس دكالي بالتفاية والخضار

2 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • كسكس رقيق (حجم رقيق)Cereales1 kg
  • لحم بقري (مقطع قطعاً كبيرة)Carne1 kg
  • بصل (كبيرة مقطعة)Frutas y verduras1 pieza
  • طماطم (محكوكة)Frutas y verduras3 piezas
  • حمص (منقوع)Despensa150 g
  • قصبر (ربطة مربوطة)Frutas y verduras1 pieza
  • بقدونس (ربطة مربوطة)Frutas y verduras1 pieza
  • جزر (مقشر ومقطع طولياً)Frutas y verduras3 piezas
  • قرع أخضر (مقطع)Frutas y verduras2 piezas
  • قرع أحمر (مقطع مكعبات)Frutas y verduras400 g
  • ملحEspecias10 g
  • فلفل أسود (مطحون)Especias5 g
  • زنجبيل (مطحون)Especias5 g
  • كركم (مطحون)Especias5 g
  • زيت زيتونDespensa60 ml
  • سمن حارLácteos40 g
  • بصل (مقطع شرائح للتفاية)Frutas y verduras4 piezas
  • زبيب أسودDespensa100 g
  • زعفران حرEspecias1 g
  • ماء الزهرBebidas30 ml
  • عسلDespensa60 g
  • قرفة (مطحونة)Especias5 g
  • لوز محمص (محمص ومقشر للتزيين)Frutos secos y semillas80 g

por ración

Nutrición

979kcal

Carbohidratos
138 g
Proteínas
41 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Vaporera
  • Olla
  • Bol
  • Escurridor
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. تحضير الكسكس

    • ضع الكسكس في الزبدية ورشه بالماء والزيت وافركه جيداً بين اليدين
    • أضف القليل من الماء والملح وافركه حتى يتشرب
    • اتركه يرتاح قليلاً قبل التبخير
    Paso 1
  2. تبخير الكسكس

    • ضع الكسكس في الكسكاس فوق الطنجرة واتركه يتبخر
    • أخرجه ورشه بالماء والملح والزيت وافركه
    • أعد تبخيره مرة ثانية ثم مرة ثالثة أخيرة
    Paso 2
  3. طهي اللحم والخضار

    • ضع اللحم والبصل والطماطم المحكوكة والحمص والتوابل وزيت الزيتون والسمن في الطنجرة
    • أضف الماء واترك الكل يطهى حتى ينضج اللحم
    • أضف الجزر والقرع والكوسة واتركها تنضج مع المرق
    Paso 3
  4. تحضير التفاية

    • ضع شرائح البصل في المقلاة مع السمن وزيت الزيتون واتركها تتذبل
    • أضف الزبيب والتوابل والزعفران وماء الزهر
    • أضف العسل أو السكر والقرفة واترك التفاية تتكرمل
    Paso 4
  5. التجميع والتقديم

    • ضع الكسكس في طبق التقديم وبلله بالمرق
    • وزع اللحم والخضار فوقه
    • أضف التفاية ورش اللوز المحمص للتزيين
    Paso 5