Desayuno
ข้าวโอ๊ตเจียพีชกับกรีกโยเกิร์ต
10 minPara 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minข้าวโอ๊ตเจียพีชกับกรีกโยเกิร์ต
receta de
Kitti Diary ชื่อหมูไม่ใช่มุก
@mooktmoo
2 recetas
2 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
เมล็ดเจีย (ตวง 2 ช้อนโต๊ะ)Frutos secos y semillas20 g
นม (ตวง 1 ถ้วยตวง)Lácteos240 ml
กรีกโยเกิร์ตLácteos150 g
ลูกพีช (หั่นเป็นชิ้น)Frutas y verduras1 pieza
สารให้ความหวานDespensa5 g
ซินนามอน (ป่น)Especias2 g- ถั่วรวม (สับหยาบ)Frutos secos y semillas20 g
- เนยถั่วDespensa20 g
กล้วยหอม (หั่นครึ่งลูก)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
640kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas
- 32 g
lo que usará
Utensilios
Microondas
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
ผสมเมล็ดเจียกับนม
- ใส่เมล็ดเจียลงในชาม
- เทนมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
- พักไว้ให้เมล็ดเจียพองตัว
- Paso 2
เวฟพีชกับเครื่องปรุง
- ใส่ลูกพีชหั่นชิ้นลงในชาม
- โรยสารให้ความหวานและซินนามอน
- นำเข้าไมโครเวฟ
- Paso 3
จัดเสิร์ฟ
- ตักกรีกโยเกิร์ตลงในชาม
- ตามด้วยพีชเวฟและส่วนผสมเมล็ดเจีย
- โรยถั่วรวม กล้วยหอม และเนยถั่ว
las más cocinadas primero