Desayuno
Acai Bowl selbst gemacht
20 minPara 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minAcai Bowl selbst gemacht
lo que necesita
Ingredientes
gefrorene Früchte (Banane, Erdbeere) (gefroren)Frutas y verduras300 g
Wasser (kalt)Bebidas60 ml- Kokosmilch (Barista) (nur wenig)Bebidas40 ml
Honig (flüssig)Despensa15 ml
Erdnussbutter (cremig)Despensa30 g
ChiasamenFrutos secos y semillas30 g
Joghurt (selbstgemacht oder natur)Lácteos250 g
MüsliCereales60 g
Banane (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras1 pieza- Heidelbeeren (gewaschen)Frutas y verduras60 g
- GranatapfelkerneFrutas y verduras40 g
- Walnüsse (klein gehackt)Frutos secos y semillas25 g
- Schokostückchen (optional)Despensa15 g
por ración
Nutrición
533kcal
- Carbohidratos
- 73 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 21 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
Bol
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Gefrorene Früchte vorbereiten
- Die gefrorenen Früchte in den Mixbehälter geben.
- Alles kurz klein rühren.
- Paso 2
Flüssigkeit und Süße zugeben
- Wasser, Kokosmilch und Honig zu den Früchten geben.
- Paso 3
Acai-Masse mixen
- Alles zu einer cremigen, lilafarbenen Masse mixen.
- Für eine festere Konsistenz die Früchte gut gefroren verwenden.
- Paso 4
Schüsselrand mit Erdnussbutter bestreichen
- Erdnussbutter am Rand der Schüssel verstreichen.
- Alternativ Schokolade verwenden.
- Paso 5
Joghurt mit Chiasamen verrühren
- Joghurt mit Chiasamen verrühren.
- Paso 6
Boden der Schüssel belegen
- Die Joghurt-Chiasamen-Mischung in die Schüssel geben und den Boden vollständig bedecken.
- Müsli darüber verteilen.
- Paso 7
Acai-Masse einfüllen
- Die lilafarbene Acai-Masse auf den Joghurt geben.
- Paso 8
Toppings schichten
- Bananenscheiben und Heidelbeeren darauf verteilen.
- Granatapfelkerne und gehackte Walnüsse ebenfalls in der Mitte der Bowl verteilen.
- Paso 9
Fertigstellen
- Zum Schluss noch Chiasamen und etwas Acai-Masse darübergeben.
- Nach Belieben mit Schokostückchen bestreuen und servieren.
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