Plato principal
Assiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
25 minPara 1Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minAssiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
lo que necesita
Ingredientes
haricots verts (équeutés)Frutas y verduras200 g
parmesan (râpé)Lácteos15 g
pâtes (sèches)Cereales60 g
steak haché 5 % (cru)Carne125 g
ketchup 0 % (ou sauce burger)Despensa15 ml
selEspecias1 g
poivre (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
496kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 42 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Cazo
Sartén
Escurridor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les haricots verts au air fryer
- Déposer les haricots verts dans le panier de l'air fryer.
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
- Saupoudrer de parmesan râpé.
- Paso 2
Cuire les pâtes
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
- Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
- Égoutter.
- Paso 3
Cuire le steak haché
- Saisir le steak haché 5 % dans une poêle chaude.
- Saler et poivrer en fin de cuisson.
- Paso 4
Dresser l'assiette
- Disposer les haricots verts, les pâtes et le steak haché dans l'assiette.
- Ajouter le ketchup 0 % ou la sauce burger.