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Aubergine farcie aux crudités
Plato principal

Aubergine farcie aux crudités

30 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur et aplatie)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (finement coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (finement coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (finement haché)Frutas y verduras15 g
  • jus de citron (un filet)Frutas y verduras15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

77kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
3 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'aubergine

    • Couper l'aubergine en deux dans la longueur.
    • Aplatir légèrement les moitiés et les déposer sur une plaque de cuisson.
    Paso 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C pendant 15 min, jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    Paso 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper finement l'oignon, le poivron et les tomates.
    • Hacher le persil et tout réunir dans un saladier.
    Paso 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter un filet de jus de citron, du sel et du poivre.
    • Mélanger et garnir les moitiés d'aubergine cuites avec cette préparation.
    Paso 4