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Barquettes de tortilla au poulet à la mexicaine
Plato principal

Barquettes de tortilla au poulet à la mexicaine

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (coupé en petits dés)Carne500 g
  • sauce tomate concentréeDespensa60 g
  • épices mexicainesEspecias15 g
  • jus de citron fraisFrutas y verduras15 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • oignon jaune (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron vert (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron jaune (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron rouge (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • barquettes de tortillaPanadería8 piezas
  • sauce tomateDespensa120 g
  • fromage râpéLácteos120 g

por ración

Nutrición

360kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
33 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Dans un saladier, mélanger les dés de poulet avec la sauce tomate concentrée, les épices mexicaines, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le poulet soit entièrement imprégné des épices.
    Paso 1
  2. Griller le poulet

    • Envoyer le poulet mariné dans une poêle sur feu fort.
    • Faire griller quelques minutes en remuant pour éviter qu'il accroche.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Paso 2
  3. Cuire les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon jaune et les poivrons vert, jaune et rouge.
    • Mélanger et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Ajouter les mêmes épices que pour le poulet, mélanger et réserver.
    Paso 3
  4. Garnir les barquettes

    • Déposer les barquettes de tortilla dans un plat allant au four.
    • Garnir chaque barquette de poulet grillé, puis ajouter le trio de poivrons par-dessus.
    • Ajouter une cuillère à soupe de sauce tomate sur chaque barquette et une poignée de fromage râpé.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le tout à 200 °C pendant 20 minutes.
    Paso 5