Tentempié
Barres de céréales healthy au chocolat
1 h 15 minPara 6Nutri-Score B€
B
1 h 15 min
1 h 15 minBarres de céréales healthy au chocolat
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales100 g
skyr (nature ou à la vanille)Lácteos100 g- fromage blancLácteos100 g
beurre de cacahuèteDespensa30 g- whey (1 scoop, facultatif)Despensa30 g
chocolat (fondu)Despensa40 g
fleur de selEspecias1 g
por ración
Nutrición
118kcal
- Carbohidratos
- 13 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas
- 4 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Fuente de horno
Cazo
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, le skyr, le fromage blanc, le beurre de cacahuète et la whey.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Paso 2
Étaler la pâte
- Verser la pâte dans un plat et l'étaler en une couche ni trop fine ni trop épaisse.
- Paso 3
Ajouter le chocolat fondu
- Faire fondre le chocolat.
- Répartir le chocolat fondu sur la pâte.
- Paso 4
Congeler
- Placer le plat au congélateur.
- Paso 5
Finition et découpe
- Saupoudrer de fleur de sel.
- Couper en barres et déguster.
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