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Barres de céréales maison
Tentempié

Barres de céréales maison

45 minPara 8Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • flocons d'avoineCereales200 g
  • compote sans sucre ajoutéDespensa100 g
  • sirop d'agaveDespensa60 ml
  • blanc d'œufLácteos1 pieza
  • noisettes (hachées)Frutos secos y semillas25 g
  • graines mélangéesFrutos secos y semillas15 g
  • poudre d'amandeFrutos secos y semillas10 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa80 g

por ración

Nutrición

112kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
3 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Espátula
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Mettre les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la compote sans sucre ajouté, le sirop d'agave et le blanc d'œuf.
    • Mélanger le tout.
    Paso 1
  2. Ajouter les noisettes, graines et poudre d'amande

    • Ajouter les noisettes hachées, les graines et la poudre d'amande.
    • Mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule de 20 cm.
    • Tasser fermement avec la spatule pour obtenir un mélange bien compact.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Paso 4
  5. Napper de chocolat fondu

    • Étaler le chocolat noir fondu sur le dessus encore tiède.
    • Réserver au frais jusqu'à ce que le chocolat soit bien durci.
    Paso 5
  6. Découper les barres

    • Démouler puis découper en barres régulières.
    Paso 6