Plato principal
Bastilla aux poissons et fruits de mer
1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€€
receta de
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lo que necesita
persil (effeuillé)Frutas y verduras30 g
tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
harissa (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
jus de citron (un demi-citron pressé)Frutas y verduras15 ml
ail (épluché)Frutas y verduras3 piezas
huile d'oliveDespensa60 ml
cumin mouluEspecias5 g
paprikaEspecias5 g
selEspecias5 g
safran en pistils (une pincée)Especias500 miligramos
fruits de mer (crevettes et calamars, nettoyés)Pescado400 g
filet de cabillaud (en morceaux)Pescado400 g
champignons frais (émincés)Frutas y verduras200 g
oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
poivrons (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
vermicelle de riz (réhydraté)Cereales100 g
feuilles de brickPanadería8 piezas
beurre (fondu)Lácteos60 gpor ración
269kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la marinade
Mariner les préparations
Réhydrater le vermicelle de riz
Cuire les fruits de mer et le poisson
Faire revenir les légumes
Assembler la farce
Façonner la bastilla
Enfourner
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