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Bol de saumon façon pokéball
Plato principal

Bol de saumon façon pokéball

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • saumon (en morceaux)Pescado300 g
  • paprika (moulu)Especias2 g
  • gingembre (en poudre)Especias2 g
  • ail semouleEspecias2 g
  • piment (en poudre)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • champignons (émincés)Frutas y verduras200 g
  • riz (cuit)Cereales200 g
  • carrés fraisLácteos2 piezas
  • avocat (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • sésameFrutos secos y semillas5 g
  • mayonnaiseDespensa30 g
  • oignons crispyDespensa20 g

por ración

Nutrición

773kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
36 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le saumon

    • Mettre le saumon dans un bol.
    • Saupoudrer de paprika, gingembre, ail semoule et piment.
    • Arroser d'huile d'olive et bien répartir les épices sur toute la surface.
    Paso 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir le saumon dans la poêle chaude jusqu'à cuisson complète.
    Paso 2
  3. Cuire les champignons

    • Faire revenir les champignons émincés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés.
    Paso 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir le riz cuit dans les assiettes.
    • Ajouter le saumon cuit et les champignons.
    • Ajouter un carré frais par assiette, puis un demi-avocat par personne.
    • Parsemer de sésame, ajouter la mayonnaise et les oignons crispy.
    Paso 4
  5. Servir

    • Chacun ajoute selon son goût du citron ou de la sauce soja.
    Paso 5