Skip to content
Boulettes de poulet à la feta, tomates séchées et olives noires
Plato principal

Boulettes de poulet à la feta, tomates séchées et olives noires

50 minPara 25Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

25 personas
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Carne4 piezas
  • tomates séchées (coupées en lamelles)Despensa80 g
  • feta (émiettée)Lácteos80 g
  • olives noires dénoyautées (égouttées)Despensa12 piezas
  • menthe fraîche (lavée et effeuillée)Frutas y verduras2 piezas
  • basilic frais (effeuillé)Frutas y verduras2 piezas
  • paprika (1 cuillère à café)Especias5 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • huile d'olive (pour la cuisson à la poêle)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

45kcal

Carbohidratos
1 g
Proteínas
5 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Freidora de aire
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les herbes, olives et tomates séchées

    • Laver et effeuiller la menthe, puis la mettre dans le bol mixeur.
    • Ajouter les olives noires dénoyautées et le basilic frais.
    • Couper les tomates séchées en lamelles et les ajouter dans le bol, puis mixer le tout.
    Paso 1
  2. Mixer le poulet

    • Verser la préparation aux herbes dans un saladier.
    • Mixer les filets de poulet en deux fois pour ne pas abîmer le mixeur.
    • Ajouter la chair de poulet mixée dans le saladier.
    Paso 2
  3. Assaisonner et ajouter la feta

    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    • Ajouter le paprika et mélanger à nouveau.
    • Émietter la feta et l'incorporer à la préparation.
    Paso 3
  4. Former les boulettes

    • Former des boulettes de la taille d'une balle de golf.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Paso 4
  5. Cuisson à l'air fryer

    • Sortir les boulettes du réfrigérateur.
    • Cuire à l'air fryer en les retournant à mi-cuisson.
    Paso 5
  6. Cuisson à la poêle (alternative)

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
    • Saisir les boulettes puis réduire le feu et poursuivre la cuisson.
    • Retourner régulièrement pour les dorer uniformément.
    Paso 6