Desayuno
Bowl cake protéiné au skyr et chocolat
8 minPara 1Nutri-Score B€
B
8 min
8 minBowl cake protéiné au skyr et chocolat
receta de
@virginie.mumfit
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lo que necesita
Ingredientes
œuf (entier)Lácteos1 pieza
skyr à la noix de coco (un petit pot)Lácteos150 g
farine d'avoine saveur chocolatCereales30 g
cacao amer en poudreDespensa5 g- levure chimiqueDespensa3 g
chocolat noir (un carré)Despensa10 g- beurre de cacahuète (une cuillère à café)Despensa5 g
fruits frais (coupés en morceaux)Frutas y verduras60 g
por ración
Nutrición
404kcal
- Carbohidratos
- 40 g
- Proteínas
- 25 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la pâte
- Casser l'œuf dans un bol.
- Ajouter le skyr, la farine d'avoine, le cacao amer et la levure.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
- Paso 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans le bol de cuisson.
- Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le bowl cake soit bien moelleux.
- Paso 3
Garnir et servir
- Ajouter le carré de chocolat noir et le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Terminer avec les fruits frais et déguster.
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