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Bowl cake sain au skyr et compote de pommes
Desayuno

Bowl cake sain au skyr et compote de pommes

20 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • skyr (nature (ou fromage blanc))Lácteos100 g
  • compote de pommes (sans sucre ajouté)Despensa100 g
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • sirop d'érable (facultatif)Despensa10 ml
  • farine (tamisée)Cereales20 g
  • cannelle (moulue, selon le goût)Especias1 g
  • chocolat noir (2 carreaux, pour le topping)Despensa10 g
  • skyr (1 cuillère à soupe, pour le topping)Lácteos20 g

por ración

Nutrición

348kcal

Carbohidratos
42 g
Proteínas
18 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients humides

    • Dans un bol, déposer le skyr et la compote de pommes.
    • Casser l'œuf et l'ajouter, puis verser le sirop d'érable (facultatif).
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine et la cannelle.
    • Bien mélanger une dernière fois à la fourchette.
    • Racler les bords du bol à la maryse pour une présentation nette.
    Paso 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire à pleine puissance.
    • Vérifier la cuisson au bout de 3 min avec la lame d'un couteau : elle doit ressortir propre.
    Paso 3
  4. Préparer le topping chocolat

    • Faire fondre le chocolat au micro-ondes.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Paso 4
  5. Napper et faire figer

    • Déposer le topping de façon homogène sur le bowl cake en tapotant le bol.
    • Placer au réfrigérateur pour que le topping fige un peu.
    • Déguster.
    Paso 5