Plato principal
Bowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
8 minPara 1Nutri-Score B€€
B
8 min
8 minBowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
receta de
Alexandrine Rodrigue
@mam_6boys
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lo que necesita
Ingredientes
semoule fineCereales40 g
fromage blancLácteos50 g- chèvre (bûche ou frais) (émietté)Lácteos20 g
épinards (frais ou décongelés)Frutas y verduras30 g
saumon fumé (1 tranche coupée en morceaux)Pescado30 g
œufLácteos1 pieza
por ración
Nutrición
336kcal
- Carbohidratos
- 33 g
- Proteínas
- 24 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger la semoule fine, le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le chèvre émietté, les épinards et le saumon fumé en morceaux.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire le bol au micro-ondes à puissance maximale.
- Paso 3
Déguster
- Laisser tiédir quelques instants et déguster directement dans le bol.
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