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Bowl o'tacos au poulet croustillant
Plato principal

Bowl o'tacos au poulet croustillant

1 hPara 4Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • crème liquideLácteos250 ml
  • fromage frais type KiriLácteos3 piezas
  • fromage burgerLácteos1 pieza
  • fromage râpéLácteos80 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • noix de muscade (moulue)Especias2 g
  • lardonsCarne200 g
  • beurreLácteos20 g
  • oignons (émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • sauce soja sucréeDespensa60 ml
  • mielDespensa15 g
  • poulet (en morceaux)Carne600 g
  • sauce barbecueDespensa30 ml
  • paprikaEspecias6 g
  • curcumaEspecias5 g
  • gingembre (en poudre)Especias1 g
  • cumin (moulu)Especias1 g
  • farineDespensa150 g
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas20 g
  • œuf (battu)Lácteos2 piezas
  • huile de fritureDespensa500 ml
  • sauce algérienneDespensa60 ml
  • oignons crispyDespensa30 g

por ración

Nutrición

793kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
36 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén ×2
  • Bol
  • Varillas
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème liquide dans une casserole.
    • Ajouter le fromage frais, le fromage burger, le fromage râpé, le sel, le poivre et la noix de muscade.
    • Mélanger jusqu'à ébullition.
    Paso 1
  2. Caraméliser les lardons

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire cuire les lardons à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter la sauce soja sucrée sur le dessus et réserver.
    Paso 2
  3. Caraméliser les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans une autre poêle et faire revenir les oignons.
    • Une fois fondus, ajouter la sauce soja sucrée et le miel.
    • Laisser caraméliser puis réserver.
    Paso 3
  4. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce barbecue, la sauce soja sucrée et toutes les épices.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    • Laisser reposer quelques heures au frais si possible.
    Paso 4
  5. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, les flocons d'avoine, les graines de sésame, le curcuma et le paprika dans une assiette.
    • Tremper le poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis à nouveau dans la farine.
    Paso 5
  6. Frire le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans l'huile bien chaude.
    • Cuire environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Paso 6
  7. Dresser le bowl

    • Disposer la salade dans l'assiette, ajouter les lardons et le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les oignons caramélisés et napper de sauce fromagère.
    • Terminer avec la sauce algérienne et les oignons crispy.
    Paso 7