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Bowlflan protéiné coco
10 minPara 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minBowlflan protéiné coco
receta de
foxy.cooking
@foxycooking
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lo que necesita
Ingredientes
laitLácteos150 ml
œufLácteos1 pieza
whey cocoDespensa18 g- maïzenaDespensa20 g
coco râpée (pour la finition)Frutos secos y semillas10 g
por ración
Nutrición
240kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Varillas
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger le lait, l'œuf, la whey coco et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
- Paso 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Cuire à puissance moyenne.
- Paso 3
Refroidir et garnir
- Laisser refroidir le flan.
- Parsemer de coco râpée par-dessus avant de déguster.
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