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Brochettes de poulet miel
Plato principal

Brochettes de poulet miel

1 h 20 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Carne3 piezas
  • épice pour pouletEspecias15 ml
  • paprikaEspecias15 ml
  • ail semouleEspecias15 ml
  • gingembre en poudreEspecias5 ml
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • huile neutreDespensa15 ml
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • beurre (fondu)Lácteos10 g
  • sauce chiliDespensa45 ml
  • mielDespensa15 ml
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

98kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
11 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Brocheta ×6

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Mélanger dans un bol les épices pour poulet, le paprika, l'ail semoule, le gingembre, le sel et le poivre avec l'huile neutre et la sauce soja.
    • Enrober le poulet de cette marinade et laisser reposer au frais au moins 1 h.
    Paso 1
  2. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de poulet marinés sur les piques à brochettes.
    Paso 2
  3. Cuire les brochettes

    • Disposer les brochettes dans l'air fryer ou sur une plaque au four.
    • Cuire à 195 °C en surveillant et en retournant à mi-cuisson.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce d'enrobage

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce chili, le miel et le persil frais ciselé.
    Paso 4
  5. Enrober et finir la cuisson

    • Badigeonner les brochettes de sauce miel-chili.
    • Remettre à cuire quelques minutes pour caraméliser.
    Paso 5
  6. Servir

    • Servir avec une salade, ou du riz et des légumes.
    Paso 6