Plato principal
Burger healthy à la courgette
35 minPara 2Nutri-Score B€€
receta de
@gourmumdise
lo que necesita
courgettes (râpées et bien essorées)Frutas y verduras2 piezas
parmesan râpé (râpé)Lácteos40 g
œufs (1 œuf entier + 1/2 œuf)Lácteos2 piezas
flocons d'avoine completsCereales30 g
levure chimique (1/2 sachet)Despensa5 g
huile (pour huiler le papier cuisson)Despensa10 ml
fromage blanc (pour la sauce)Lácteos100 g
sucrine (feuilles détachées)Frutas y verduras4 piezas
tomate (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
steaks hachésCarne2 piezas
cheddar (en tranches)Lácteos40 gpor ración
430kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les courgettes
Mélanger la pâte à galettes
Former les galettes
Cuire les galettes
Monter les burgers
las más cocinadas primero