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Butter chicken
Plato principal

Butter chicken

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • filets de poulet (coupés en gros cubes)Carne450 g
  • yaourt grecLácteos30 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras15 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • piment douxEspecias4 g
  • piment fortEspecias2 g
  • curcumaEspecias3 g
  • gingembre en poudreEspecias3 g
  • coriandre moulueEspecias4 g
  • cumin (moulu)Especias4 g
  • curryEspecias4 g
  • garam masalaEspecias4 g
  • ail en poudreEspecias4 g
  • oignon (gros, émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre frais (haché)Frutas y verduras20 g
  • persil frais (haché)Frutas y verduras20 g
  • noix de cajouFrutos secos y semillas50 g
  • feuilles de laurierEspecias3 piezas
  • concentré de tomateDespensa20 g
  • purée de tomatesDespensa150 ml
  • eauOtro150 ml
  • crème liquideLácteos200 ml
  • gheeLácteos30 g
  • beurre (pour terminer)Lácteos20 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

463kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
29 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et toutes les épices de la marinade.
    • Couvrir et laisser mariner au frais le plus longtemps possible, idéalement toute une nuit.
    Paso 1
  2. Griller le poulet

    • Dans une poêle bien chaude, faire fondre le ghee avec un filet d'huile d'olive.
    • Faire griller le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis le retirer et le réserver.
    Paso 2
  3. Faire revenir les aromates

    • Dans la même poêle, ajouter un peu de matière grasse si nécessaire.
    • Faire revenir l'oignon émincé avec les feuilles de laurier, l'ail et le gingembre frais hachés.
    • Ajouter les épices, le persil frais et les noix de cajou, puis faire revenir jusqu'à ce que les oignons soient bien fondants.
    Paso 3
  4. Mijoter la sauce

    • Incorporer le concentré de tomate, puis la purée de tomates et l'eau.
    • Bien mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Mixer la sauce

    • Retirer les feuilles de laurier, puis mixer la sauce jusqu'à obtenir une texture bien lisse et onctueuse.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire, puis reverser la sauce dans la poêle.
    Paso 5
  6. Finaliser avec le poulet et la crème

    • Remettre le poulet dans la sauce et laisser mijoter.
    • Ajouter la crème liquide, mélanger et laisser cuire encore quelques minutes à feu doux.
    • Terminer avec le beurre et la coriandre fraîche ciselée.
    Paso 6
  7. Servir

    • Servir bien chaud avec du riz blanc ou des naans.
    Paso 7