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Cabillaud pané au paprika, sauce crème citron
Plato principal

Cabillaud pané au paprika, sauce crème citron

35 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • cabillaud (en filets ou dos, sans arêtes)Pescado600 g
  • farine (pour fariner le poisson)Despensa40 g
  • paprika (mélangé à la farine)Especias3 g
  • paprika fumé (mélangé à la farine)Especias1,5 g
  • piment d'Espelette (mélangé à la farine)Especias1,5 g
  • sel (dans la farine assaisonnée)Especias4 g
  • poivre (dans la farine assaisonnée)Especias1 g
  • échalote (émincée)Frutas y verduras2 piezas
  • vin blanc sec (pour déglacer)Bebidas100 ml
  • crème légère (liquide)Lácteos300 ml
  • citron (bio de préférence, zeste et jus)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

349kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
32 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Exprimidor
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner la farine

    • Dans un bol, mélanger la farine avec le paprika, le paprika fumé, le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Fariner et dorer le cabillaud

    • Passer les filets de cabillaud dans la farine assaisonnée.
    • Faire dorer le poisson dans une poêle chaude quelques minutes de chaque côté.
    • Réserver le cabillaud et garder la poêle.
    Paso 2
  3. Faire revenir les échalotes

    • Dans la même poêle, faire revenir les échalotes émincées jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    Paso 3
  4. Déglacer au vin blanc

    • Verser le vin blanc sec et laisser s'évaporer tranquillement.
    Paso 4
  5. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème légère et laisser mijoter quelques minutes.
    Paso 5
  6. Parfumer au citron et au persil

    • Ajouter le zeste et le jus du citron.
    • Ajouter le persil ciselé.
    Paso 6
  7. Finir la cuisson du poisson dans la sauce

    • Remettre le cabillaud dans la sauce et laisser cuire à peine pour que les saveurs se mélangent.
    Paso 7
  8. Servir

    • Servir avec du riz et des haricots verts, ou des tagliatelles.
    • Napper généreusement de sauce.
    Paso 8