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Casserole de pain de maïs cowboy
Plato principal

Casserole de pain de maïs cowboy

50 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bœuf haché (émietté)Carne500 g
  • haricots pinto (en boîte, égouttés)Despensa400 g
  • tomates concassées aux piments verts (Rotel) (en boîte, non égouttées)Despensa400 g
  • maïs à grains entiers (en boîte, égoutté)Despensa300 g
  • assaisonnement pour tacos (un sachet, version épicée)Especias30 g
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos150 g
  • mélange de semoule de maïs auto-levant (type Martha White ou Jiffy)Despensa140 g
  • œufLácteos1 pieza
  • babeurreLácteos180 ml

por ración

Nutrición

316kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
22 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à pain de maïs

    • Dans un saladier, mélanger le mélange de semoule de maïs, l'œuf et le babeurre.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Cuire le bœuf haché

    • Faire revenir le bœuf haché dans la poêle en fonte jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Paso 2
  3. Mélanger la garniture

    • Ajouter l'assaisonnement pour tacos, les tomates concassées aux piments verts, le maïs égoutté et les haricots pinto égouttés.
    • Bien mélanger pour réunir toutes les saveurs.
    Paso 3
  4. Ajouter le cheddar

    • Répartir le cheddar râpé sur toute la surface de la préparation.
    Paso 4
  5. Couvrir de pâte et cuire au four

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Verser la pâte à pain de maïs sur le dessus et l'étaler uniformément.
    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la préparation bouillonne.
    Paso 5