Plato principal
Cheeseburger-Protein-Wraps
30 minPara 4Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minCheeseburger-Protein-Wraps
lo que necesita
Ingredientes
mageres RinderhackfleischCarne400 g
süßes PaprikapulverEspecias10 g
Knoblauchpulver (für Fleisch und Sauce)Especias15 g
Maggi (nach Geschmack)Despensa10 ml
SalzEspecias3 g
PfefferEspecias2 g- ÖlsprayDespensa5 ml
- Protein-WrapsPanadería4 piezas
- Ketchup mit reduziertem ZuckerDespensa120 ml
- leichte MayonnaiseDespensa60 ml
SenfDespensa10 g
Salat (fein geschnitten)Frutas y verduras80 g
rote Zwiebel (gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza- Cherrytomaten (geviertelt)Frutas y verduras100 g
- Gewürzgurken (fein gehackt)Despensa60 g
Protein-Käse (gerieben)Lácteos80 g
por ración
Nutrición
324kcal
- Carbohidratos
- 24 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Hackfleisch anbraten
- Die Pfanne mit Ölspray einsprühen und erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch kurz anbraten, dann das Hackfleisch zugeben und krümelig braten.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Maggi würzen.
- Paso 2
Burger-Sauce anrühren
- Ketchup, leichte Mayonnaise, Senf und Knoblauchpulver in einer Schüssel verrühren.
- Paso 3
Wraps belegen
- Die Protein-Wraps auslegen und mit Sauce bestreichen.
- Salat, rote Zwiebel, Cherrytomaten, Gewürzgurken und das Hackfleisch darauf verteilen.
- Den geriebenen Protein-Käse darüberstreuen.
- Paso 4
Wraps rollen und servieren
- Die Wraps fest einrollen.
- Nach Belieben noch etwas Sauce darübergeben und servieren.
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