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Jindaoui Bowl selber machen
20 minPara 4Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minJindaoui Bowl selber machen
lo que necesita
Ingredientes
Himbeeren (frisch oder aufgetaut)Frutas y verduras500 g
Bananen (geschält, in Stücken)Frutas y verduras4 piezas- Maracuja (halbiert, Fruchtfleisch ausgelöffelt)Frutas y verduras2 piezas
- Datteln (entsteint)Frutas y verduras6 piezas
Nüsse (gemischt)Frutos secos y semillas50 g
Honig (flüssig)Despensa30 g
Açaí-Pulver (Packung)Despensa100 g- Erdbeeren (gewaschen, halbiert)Frutas y verduras100 g
- Heidelbeeren (gewaschen)Frutas y verduras100 g
por ración
Nutrición
231kcal
- Carbohidratos
- 44 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas
- 5 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
Bol
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Zutaten für die erste Basis vorbereiten
- Himbeeren, Bananen, Maracuja-Fruchtfleisch, Datteln, Nüsse und Honig in den Mixer geben.
- Paso 2
Erste Basis mixen
- Alles zu einer cremigen Masse pürieren.
- Paso 3
Zweite Basis herstellen
- Die Hälfte der Masse in eine Schüssel umfüllen.
- Açaí-Pulver zum Rest im Mixer geben und erneut cremig pürieren.
- Paso 4
Schichten in die Gläser füllen
- Abwechselnd die dunkle und die helle Basis in die Gläser schichten.
- Paso 5
Toppings verteilen
- Erdbeeren, Heidelbeeren und Bananenscheiben auf den Bowls verteilen.
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