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Cheeseburger sain à 420 kcal
Plato principal

Cheeseburger sain à 420 kcal

25 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • viande hachée à 10% de matières grassesCarne100 g
  • mimolette (ou fromage à burger) (en tranche)Lácteos20 g
  • pain à burgerPanadería1 pieza
  • crème fraîche légèreLácteos30 ml
  • oignon rouge (coupé en lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • cornichons (dont 1 à 2 râpés pour la sauce)Frutas y verduras3 piezas
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • paprika fuméEspecias2 g
  • fines herbesEspecias1 g
  • herbes de ProvenceEspecias1 g
  • laitue (coupée en lamelles)Frutas y verduras30 g

por ración

Nutrición

466kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
31 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Microondas
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner et cuire le steak

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le paprika fumé, les fines herbes et les herbes de Provence.
    • Cuire le steak à la poêle sans huile à feu moyen.
    Paso 1
  2. Caraméliser l'oignon rouge

    • Faire caraméliser les lamelles d'oignon rouge à côté du steak dans la poêle.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce burger

    • Mélanger dans un bol la crème fraîche, le fromage et un peu de poivre.
    • Faire fondre au micro-ondes à puissance moyenne, en sortant le bol toutes les 30 secondes pour remuer.
    • Une fois le mélange fondu, râper les mini cornichons dessus et mélanger.
    Paso 3
  4. Dresser le burger

    • Ouvrir le pain à burger et tartiner de sauce burger.
    • Ajouter la laitue, le steak, l'oignon caramélisé et les cornichons restants.
    • Refermer le burger et servir.
    Paso 4