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Cheesecake minute sain et protéiné
15 minPara 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minCheesecake minute sain et protéiné
receta de
Emiliea_fit
@emiliea_fit
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lo que necesita
Ingredientes
œufs (entiers)Lácteos2 piezas
yaourt au lait de coco façon grec (nature)Lácteos140 g
maïzenaDespensa20 g
sucre vanilléDespensa15 g
gousse de vanille (grattée (ou arôme de vanille))Especias0,3 piezas
framboises (écrasées)Frutas y verduras60 g
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
por ración
Nutrición
430kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Varillas
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer l'appareil à cheesecake
- Mélanger le yaourt, le sucre, la maïzena et les œufs dans un bol.
- Ajouter les graines de vanille et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Paso 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes à 750 W.
- Paso 3
Refroidir
- Laisser bien refroidir, idéalement au réfrigérateur (encore meilleur préparé la veille).
- Paso 4
Préparer la crufiture
- Écraser les framboises et mélanger avec les graines de chia.
- Laisser reposer quelques minutes pour que le mélange épaississe.
- Paso 5
Dresser et servir
- Napper le cheesecake refroidi de crufiture aux framboises.
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