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Chicken Tzatziki Flatbreads
Plato principal

Chicken Tzatziki Flatbreads

25 minPara 3Nutri-Score B€€
de @fitmitcri2 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • Hähnchenbrustfilet (in kleine Stücke geschnitten)Carne150 g
  • Paprikapulver (½ TL)Especias2 g
  • Knoblauchpulver (½ TL)Especias1,5 g
  • Oregano (½ TL, getrocknet)Especias1 g
  • Salz (etwas)Especias2 g
  • Pfeffer (etwas, frisch gemahlen)Especias1 g
  • Ölspray (zum Anbraten)Despensa5 ml
  • Skyr (natur)Lácteos100 g
  • Gurke (fein gerieben, für den Tzatziki)Frutas y verduras80 g
  • Knoblauchzehe (klein, gepresst)Frutas y verduras1 pieza
  • Zitronensaft (etwas, frisch gepresst)Frutas y verduras10 ml
  • Flatbreads (ca. 100 kcal pro Stück)Panadería3 piezas
  • Tomate (½ Tomate, in Scheiben oder Würfeln)Frutas y verduras60 g
  • Rote Zwiebel (½ Zwiebel, in feine Ringe geschnitten)Frutas y verduras20 g
  • Gurke (zum Belegen, in Scheiben)Frutas y verduras40 g
  • Petersilie (gehackt, zum Toppen)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

190kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
20 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Rallador
  • Prensa de ajo

paso a paso

Preparación

  1. Hähnchen würzen und anbraten

    • Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden.
    • Mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
    • Ölspray in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen goldbraun anbraten.
    Paso 1

  2. Tzatziki vorbereiten

    • Die Gurke fein reiben.
    • Gurke mit Skyr, gepresstem Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
    Paso 2

  3. Flatbreads belegen

    • Die Flatbreads mit etwas Tzatziki bestreichen.
    • Gurke, Tomate, Zwiebeln und das Hähnchen darauf verteilen.
    • Mit dem restlichen Tzatziki und Petersilie toppen.
    Paso 3
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