Skip to content
Chipirones encebollados
Plato principal

Chipirones encebollados

1 hPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chipirones (limpios, con las patitas metidas dentro de los tubos)Pescado1 kg
  • cebolla dulce (limpia y cortada en juliana)Frutas y verduras600 g
  • ajo (pelado y picado)Frutas y verduras2 piezas
  • vino blancoBebidas100 ml
  • laurel (hoja)Especias1 pieza
  • tomillo (ramita)Especias1 pieza
  • aceite de oliva virgen extraDespensa60 ml
  • salEspecias5 g
  • pimienta negra (recién molida)Especias2 g
  • perejil fresco (recién picado)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

406kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
42 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Preparar los chipirones

    • Limpiar los chipirones y meter las patitas dentro de cada tubo para que queden bien recogidos.
    • Secarlos bien con papel para que no suelten agua en la cazuela.
    Paso 1
  2. Marcar los chipirones

    • Cubrir el fondo de una cazuela amplia con aceite de oliva y calentar a fuego fuerte.
    • Marcar los chipirones en tandas pequeñas, dorándolos por ambos lados.
    • Retirar y reservar en una bandeja.
    Paso 2
  3. Pochar la cebolla

    • En la misma cazuela añadir la cebolla en juliana, el ajo, el laurel, el tomillo, una pizca de sal y pimienta negra.
    • Tapar y cocinar a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando.
    • Destapar y seguir cocinando hasta que la cebolla esté bien tierna y melosa.
    Paso 3
  4. Caramelizar la cebolla

    • Continuar la cocción sin tapadera, a la misma intensidad de fuego, hasta que la cebolla esté ligeramente caramelizada.
    Paso 4
  5. Añadir el vino

    • Verter el vino blanco y dejar evaporar el alcohol, despegando el fondo de la cazuela.
    Paso 5
  6. Guisar los chipirones

    • Incorporar de nuevo los chipirones junto con sus jugos y mezclar con suavidad.
    • Tapar y dejar cocinar a fuego suave.
    Paso 6
  7. Terminar y servir

    • Terminar con pimienta negra recién molida y perejil fresco picado.
    • Servir con patatas en cubitos bien fritas y bastante salsa.
    Paso 7