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Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons
Plato principal

Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons

50 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • chou (coupé en quartiers)Frutas y verduras0,5 piezas
  • champignons (émincés)Frutas y verduras4 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile végétaleDespensa30 ml
  • paprikaEspecias5 g
  • selEspecias3 g
  • mielDespensa7 g
  • crème légère 12 %Lácteos150 ml
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

303kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
6 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Sartén
  • Pincel de cocina
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le chou

    • Couper le demi-chou comme montré dans la vidéo.
    • Optionnel : faire cuire le chou quelques minutes dans l'eau pour l'attendrir, puis l'égoutter.
    • Disposer le chou sur une plaque de cuisson.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile végétale, le paprika, le sel et le miel.
    • Badigeonner le chou avec ce mélange.
    Paso 2
  3. Enfourner le chou

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Faire revenir les champignons et l'oignon à la poêle.
    • Déglacer avec un peu d'eau, ajouter la crème légère et laisser mijoter.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Dresser l'assiette avec la sauce aux champignons, puis déposer le chou rôti par-dessus.
    • Terminer avec un peu de coriandre fraîche.
    Paso 5