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Courgette farcie au risotto de coquillettes
Plato principal

Courgette farcie au risotto de coquillettes

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgette (grosse, taillée en tronçons puis évitée)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (finement haché)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • coquillettesCereales200 g
  • bouillon (bœuf, volaille ou légumes, chaud)Despensa700 ml
  • mascarpone (1 cuillère à soupe)Lácteos15 g
  • vin blanc (un filet)Bebidas60 ml
  • comté (râpé)Lácteos60 g
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • beurreLácteos15 g
  • piment d'EspeletteEspecias1 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

331kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
11 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et cuire la courgette

    • Tailler des tronçons dans la grosse courgette et les évider.
    • Déposer les coques et la chair dans des plats allant au four, assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner à 200 °C : 5 minutes pour les coques et 30 minutes pour la chair.
    Paso 1
  2. Mixer la chair en crème

    • Déposer la chair cuite dans un mixeur avec le mascarpone.
    • Mixer jusqu'à obtenir une crème bien lisse.
    Paso 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et de beurre.
    • Une fois translucide, ajouter l'ail haché et laisser revenir quelques minutes.
    Paso 3
  4. Cuire les coquillettes comme un risotto

    • Ajouter les coquillettes et bien mélanger pour les nacrer.
    • Déglacer au vin blanc et laisser évaporer.
    • Ajouter le bouillon louche par louche et laisser cuire jusqu'à ce que les coquillettes soient al dente.
    Paso 4
  5. Lier avec la crème de courgette et le comté

    • Ajouter un peu de crème courgette-mascarpone et le comté râpé.
    • Laisser cuire 1 à 2 minutes.
    Paso 5
  6. Farcir et gratiner

    • Remplir les coques de courgette avec le risotto de coquillettes.
    • Gratiner au four ou à la poêle pour un dessus croustillant.
    • Parsemer de piment d'Espelette et de ciboulette ciselée avant de servir.
    Paso 6