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Couscous perlé, crème de courgette et guanciale
Plato principal

Couscous perlé, crème de courgette et guanciale

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • couscous perléCereales200 g
  • courgette (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • guanciale (en tranches fines)Carne60 g
  • ricottaLácteos30 g
  • crème liquideLácteos100 ml
  • basilic (feuilles)Frutas y verduras15 g
  • paprika fuméEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • selEspecias4 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml

por ración

Nutrición

593kcal

Carbohidratos
83 g
Proteínas
15 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén honda
  • Batidora de vaso
  • Horno
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le couscous perlé

    • Cuire le couscous perlé selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Paso 1
  2. Griller le guanciale

    • Disposer les tranches de guanciale sur une plaque.
    • Cuire au four en position grill jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Paso 2
  3. Faire revenir la courgette et l'échalote

    • Faire revenir la courgette et l'échalote dans le poêlon avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner de sel, de poivre et de paprika fumé.
    Paso 3
  4. Mixer la sauce

    • Mixer les trois quarts du mélange courgette-échalote avec la crème, le basilic et la ricotta jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Paso 4
  5. Assembler et servir

    • Verser la sauce dans le couscous perlé et ajouter la courgette non mixée.
    • Bien mélanger et servir dans des assiettes creuses.
    • Parsemer de guanciale émietté et d'un peu de poivre.
    • Déguster immédiatement.
    Paso 5