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Cremige Knoblauchbutter-Garnelen mit Kräuterreis
Plato principal

Cremige Knoblauchbutter-Garnelen mit Kräuterreis

25 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Garnelen (geschält und entdarmt)Pescado400 g
  • Knoblauch (fein gehackt)Frutas y verduras4 piezas
  • Butter (für die Garnelen)Lácteos50 g
  • SahneLácteos100 ml
  • Parmesan (gerieben)Lácteos50 g
  • Salz (nach Geschmack)Especias3 g
  • Pfeffer (nach Geschmack)Especias1 g
  • Chiliflocken (optional)Especias1 g
  • Zitronenschale (optional, fein gerieben)Frutas y verduras2 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Frutas y verduras20 g
  • Gekochter Reis (weiß oder braun)Cereales200 g
  • Butter (für den Kräuterreis, oder Olivenöl)Lácteos20 g
  • Olivenöl (Alternative zur Butter)Despensa20 ml
  • Frische Kräuter (Petersilie, Dill oder Basilikum, gehackt)Frutas y verduras20 g

por ración

Nutrición

659kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
46 g
Grasas
39 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Knoblauch in Butter anbraten

    • Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
    • Den fein gehackten Knoblauch zugeben und aromatisch anbraten, ohne dass er verbrennt.
    Paso 1
  2. Garnelen braten

    • Die Garnelen in die Pfanne geben und gelegentlich umrühren, damit sie gleichmäßig garen.
    • Braten, bis sie rosa und durchgegart sind.
    Paso 2
  3. Garnelen beiseitelegen

    • Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
    Paso 3
  4. Cremige Sauce zubereiten

    • Sahne und geriebenen Parmesan in die gleiche Pfanne geben.
    • Bei mittlerer Hitze erhitzen und rühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
    Paso 4
  5. Garnelen in der Sauce schwenken

    • Die Garnelen zurück in die Pfanne geben und in der Sauce schwenken, bis sie gut bedeckt sind.
    • Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken oder Zitronenschale abschmecken.
    Paso 5
  6. Kräuterreis mischen

    • Den gekochten Reis mit Butter oder Olivenöl, frischen Kräutern und etwas Salz in einer Schüssel gut durchmischen.
    Paso 6
  7. Anrichten

    • Den Kräuterreis auf Tellern anrichten.
    • Die cremigen Knoblauchbutter-Garnelen darüberlöffeln und mit frischer Petersilie oder Chiliflocken garnieren.
    Paso 7