Desayuno
Crêpes healthy et protéinées
20 minPara 3Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minCrêpes healthy et protéinées
receta de
Thom Healthy Food
@thom_healthy_food
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lo que necesita
Ingredientes
œufLácteos1 pieza
skyrLácteos100 g
protéines en poudreDespensa25 g
farine de rizCereales30 g
lait (au choix)Lácteos100 ml
por ración
Nutrición
123kcal
- Carbohidratos
- 11 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 3 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Sartén
Varillas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la pâte
- Dans un saladier, ajouter tous les ingrédients.
- Mélanger bien jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
- Paso 2
Cuire les crêpes
- Préchauffer une poêle à feu moyen-vif.
- Verser un peu de préparation pour former une crêpe.
- Retourner la crêpe lorsque les bords commencent à se décoller légèrement, puis laisser cuire encore 1 minute avant de la retirer.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Paso 3
Garnir et servir
- Garnir les crêpes avec les toppings de son choix.
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